Často se během diety snažíme vyhýbat ovoci, protože obsahuje hodně cukru. Ovoce však není vhodné zcela vyloučit z každodenního jídelníčku. Plody jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy, které posilují imunitní systém a také zlepšují náladu. Jaké ovoce lze při dietě jíst, jak je správně užívat a v jakých případech mohou být zdraví škodlivé, říká ambasadorka…
Přečtěte si víceJak přežít vedra, odpovídá lékař
„Udržujte svůj domov při nízké teplotě. V ideálním případě by pokojová teplota měla být pod 26 °C přes den a 24 °C v noci,“ řekla. Větrání pomůže ochladit dům. Prostory je nutné větrat v noci, stejně jako ráno a večer, ale nedoporučuje se vytvářet průvan. Přes den je lepší mít okna pevně zavřená, aby do…
Přečtěte si více5 mýtů, které vám brání v hubnutí
Zdravý životní styl se již stal nedílnou součástí našeho každodenního života. Miliony lidí po celém světě tráví dny a večery v posilovnách v honbě za krásným tělem. Samotná fyzická aktivita ale nestačí. Čistá a vyvážená výživa je základem pro dlouhodobé a efektivní hubnutí. O základech výživy se toho moc nenapsalo, ale lidé nadále věří mýtům,…
Přečtěte si víceCo nejvíce určuje délku života
Hlavní specialista na volné noze, geriatr a doktor lékařských věd, gerontolog, geriatr řekl novinářům, který faktor nejvíce ovlivňuje délku života. Podle Tkacheva závisí 75 % dlouhověkosti na životním stylu. Genetika přispívá pouze 25 procenty. Člověk by měl být fyzicky aktivní a nepřejídat se. Jíst více vlákniny, vzdávat se špatných návyků, kouřit a alkohol jsou neslučitelné…
Přečtěte si víceV domě na Inzhenernaya bylo obnoveno osvětlení všech vchodů
Pracovníci veřejných služeb opravili osvětlení u vchodu do budovy 11 v ulici Inzhenernaya. To bylo oznámeno státní rozpočtové instituci „Zhilishchnik Altufevsky District“. Dříve obyvatelé této budovy online hlásili, že nemají osvětlení ve všech pěti vchodech. Požádali ho, aby ho vrátil do funkce. Regionální „Zhilischnik“ odpověděl na žádost a problém byl vyřešen. “Vchodové osvětlení na této…
Přečtěte si víceHubněte na pláž – návod od supermodelek
Rychlá dieta od Alessandry Ambrosio, možnost cvičení na dovolené a „tajná zbraň “ Emily Ratajkowski v rychlém boji s přebytečnými kily – jak se modelkám daří vypadat dokonale v bikinách? Modelka ráda chutně jí a občas si dopřeje ruskou kuchyni. Oblíbenou svačinkou modelky je kefír nebo sušené mango. Irinina ideální postava je výsledkem pravidelného cvičení:…
Přečtěte si víceProč je lepší cvičit venku než v posilovně
Cvičení je důležité pro každého, zvláště pro dospělé se sedavým zaměstnáním. Průměrný kancelářský pracovník tráví v sedě minimálně 40 hodin týdně, u mnoha toto číslo dosahuje 50 hodin. Chcete-li kompenzovat nízkou pohyblivost, musíte se věnovat alespoň 150 minut mírné fyzické aktivitě týdně. Mnoho lidí cvičí o víkendech, což je lepší než žádné cvičení, ale odborníci…
Přečtěte si víceO prospěšnosti třešní hovořila výživová poradkyně
Letní čas potěší milovníky čerstvého lesního ovoce a ovoce, které je nejen chutné, ale také zdravý. Výživový specialista hovořil o prospěšnosti jedné z oblíbených letních pochoutek – třešní. „Zralá bobule vypadá leskle, na slupce nejsou žádné skvrny, větev, na které bobule drží, by měla mít jednotnou zelenou barvu, neměly by se vyskytovat žádné místní skvrny,…
Přečtěte si víceMůj nejlepší dárek jsem já, 6 filmů o pozitivitě těla a sebepřijetí
22. února začíná na televizním kanálu Yu reality show „Model XL“. které dívky „v těle“ budu soutěžit o vítězství a ukážu, že krása přichází v různých podobách. A máme pro vás skvělou zprávu – první díl projektu je možné sledovat již na ivi, čtyři dny před vysíláním. Možná po zhlédnutí budete chtít téma rozvinout a…
Přečtěte si víceŽirinovskij, hospitalizovaný s COVID-19, už své příbuzné nepoznává
Politik hospitalizovaný s COVID-19 přestal poznávat své příbuzné a lékaře. Vůdcův stav je podle lékařů s odkazem na zdroj vážný. Lékaři poznamenávají, že nemohou poskytnout prognózu dalšího vývoje. Žirinovskij byl dříve v médiích převezen do Ústřední klinické nemocnice v Moskvě s dvojitým zápalem plic, který se vyvinul na pozadí COVID-19. Bylo mu diagnostikováno středně těžké…
Přečtěte si více