Jak se správně koupat, 5 tipů pro relaxaci a zlepšení stavu pokožky

Na vlastní kůži víme, že koupel dokonale uvolní tělo i hlavu po náročném dni, pomůže relaxujete a dokonce zlepšujete stav pokožky. A víkend je k tomu skvělá příležitost, zvláště když je venku zima a vám se nechce tolik vycházet z domu. Ale ne všechno je tak jednoduché, jak se na první pohled zdá: lékaři doporučují dodržovat jednoduchá doporučení, abyste získali maximální užitek z vodních procedur a nepoškodili vaše tělo. Shromáždili jsme 5 tipů, jak se správně koupat. Sledujte teplotu vody Odborníci doporučují zakoupit speciální teploměr na vodu, abyste mohli sledovat teplotu vody ve vaně. Průměr by měl být 34-38 stupňů – taková koupel je perfektní pro relaxaci, zlepšení kvality spánku a uvolnění svalů po tréninku. Ve vaně musíte ležet ne déle než 20 minut – po této době to nejen nepřinese žádný užitek, ale může se dokonce ukázat jako škodlivé. To je neúplné jak pro pokožku, která ztrácí hodně vlhkosti, tak pro srdce, které v teplé vodě jen těžko vydrží delší dobu. Přidejte mořskou sůl Nejlepší, co můžete do vody přidat, je pravděpodobně mořská sůl. Obsahuje velké množství minerálů, které příznivě působí na náš organismus. Sůl díky nim dokáže zlepšit stav kloubů a také vytvořit mírný peelingový efekt, který pokožku zjemní a připraví na další aplikaci různých přípravků – po koupeli se solí se budou mnohem lépe vstřebávat. Bomby do koupele Bomby do koupele jsou v posledních letech skutečným hitem. Na Instagramu neustále vidíme příběhy, jak šumí a rozpouštějí se ve vodě, což jí dodává neobvyklou barvu a konzistenci. Při nákupu bomby si pečlivě prostudujte její složení: neměla by tam být žádná umělá barviva a mnoho chemických přísad, jinak to vaše pokožka všechno vstřebá. Pěna do koupele ale kromě příjemné vůně nemá vůbec žádné využití – navíc pokožce moc neprospívá, protože ji ještě rychleji vysušuje. Esenciální oleje  Esenciální oleje poskytují nejen příjemnou vůni, ale mohou mít i pozitivní vliv na naše tělo. Vůně levandule například pomáhá při bolestech hlavy a po vstřebání do pokožky působí mírně analgeticky – což je důležité zejména pro ženy v menstruační dny. A vůně eukalyptu pomáhá při onemocnění dýchacích cest – odpařování z koupele s eukalyptem léčí rýmu a kašel. Originální receptury Mnoho lidí se koupe velmi podivným způsobem. Například dobře víme, že Kleopatra často ležela v mléčné lázni. To není překvapivé: mléko obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů: například vitamíny B, E, které zlepšují stav pokožky a mají omlazující účinek. Proto je přidání mléka do vody opravdu prospěšné. Ale ležet v ledové lázni, jako je tato, je třeba provádět opatrně a pod dohledem lékařů.