Jmenované produkty na spalování tuků, které mohou nahradit trénink v posilovně

Lékaři sestavili seznam produktů, které podle jejich názoru dokážou aktivně spalovat tuky a dokonce zcela nahradit hodiny v tělocvičně.

Nutician Alexander Miller dal na první místo v žebříčku produktů podporujících aktivní hubnutí proteinovým potravinám. Podle něj vám umožňují cítit se sytí po dlouhou dobu. Toto tvrzení potvrzují i výsledky experimentu: konzumace vajec vedlo u dobrovolníků ke snížení tělesného tuku o 16 procent. Účastníci, kteří jedli k snídani zeleninovou omeletu, navíc zhubli dvakrát tolik než ti, kteří jedli jídlo obsahující sacharidy.

Výrobky obsahující aminokyseliny a vápník získaly stříbro mezi spalovače tuků. Patří mezi ně mnoho mléčných výrobků. Například nízkotučný jogurt bude velmi užitečný při hubnutí. Práce Michaela Zemela z University of Tennessee říká, že pacienti, kteří jej užívali, byli schopni zhubnout 4,5 kilogramu za 12 týdnů bez jakéhokoli cvičení.

Do seznamu pomocníků v boji s nadváhou patří podle Aktuality také zázvor, ořechy při střídmé konzumaci chilli papričky a papája.

Čtěte také: Čtyři kroky k vašemu snu: Kandelaki řekl, jak zaručeně zhubnout