Tři vitamíny se ukázaly být hlavním klíčem k dlouhověkosti

Většina lidí může získat vitamíny, které jejich tělo potřebuje, zdravou a vyváženou stravou. V dospělosti však dochází k jejich nedostatku, což může vést k různým onemocněním a předčasnému úmrtí.

Lze jej eliminovat pomocí speciálních přísad. Podle Age UK jsou nejčastějšími vitamíny, kterých mají lidé nedostatek, vitamíny B, D a C.

Odborníci podotýkají, že v první řadě byste si měli udržovat správnou hladinu B12, protože jeho nedostatek může ovlivnit nejen váš vzhled, ale i fungování vašeho mozku. Nejčastěji je tímto stavem ovlivněna paměť, mentální schopnosti a zrak, uvádí .

„Čím déle se stav neléčí, tím větší je pravděpodobnost nevratného poškození,“ uvedl britský NHS.

Chronický nedostatek vitamínu C může vést ke kurdějím. Hlavními příznaky jsou únava a slabost, bolesti svalů a mírné modřiny. Po zahájení léčby příznaky vymizí během několika dní.

Další důležitou látkou je vitamin D. Vzhledem k tomu, že v zimním období je obtížné uspokojit jeho potřebu, lékaři doporučují užívat doplňky stravy. Množství vitaminu lze navíc zvýšit pomocí některých potravin, zejména mléka, vaječných žloutků a tučných ryb.

Dříve bylo oznámeno, že… Je to šťavnatá zelenina, která může chutnat jak pikantně, tak sladce. V asijských zemích je známý jako daikon a je ceněn pro své silné léčivé vlastnosti.