5 potravin, které mohou způsobit infarkt

Když jíme nějaké potraviny, ani nemáme podezření, jaké škody nám způsobují zdraví . Američtí kardiologové tedy zjistili, že závislost na pěti druzích oblíbených potravin vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Podle údajů si přitom srdeční a cévní onemocnění, především infarkty a mrtvice, ročně vyžádají životy 17,9 milionu lidí na planetě. Řekneme vám tedy, jakým potravinám byste se měli vyhnout, abyste snížili riziko srdečního infarktu.

Potraviny s vysokým obsahem sodíku

Sladkosti

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu

Produkty s transmastnými kyselinami

Sycené nápoje

Potraviny s vysokým obsahem sodíku

Pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem soli může způsobit zvýšený krevní tlak a ischemickou chorobu srdeční, jejíž jednou z forem je infarkt myokardu. Tyto produkty zahrnují, ale nejsou omezeny na omáčky, suché a balené polévky, koření, hotové salátové dresinky, klobásy a hranolky. Světová zdravotnická organizace zase doporučuje omezit denní příjem soli na 5 g.

Sladkosti

Potraviny s vysokým obsahem cukru a náhražek cukru (například kukuřičný sirup) vyvolávají nekontrolovanou produkci inzulínu a mohou způsobit poruchy metabolismu a kardiovaskulární onemocnění. Ty mohou bezpečně zahrnovat všechny druhy dezertů od čokolád po šlehačkové dorty.

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu

Vědci prokázali, že každých 300 miligramů cholesterolu navíc denně zvyšuje riziko rozvoje srdečních a cévních onemocnění o 17 % a riziko předčasného úmrtí o 18 %. Mezitím jedno slepičí vejce obsahuje 185 miligramů této látky. Kromě toho kuřecí kůže, máslo a další mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, stejně jako všechny výrobky s palmovým olejem, mají vysoký obsah cholesterolu.

Produkty s transmastnými kyselinami

Přečtěte si také

Fast food může být v Rusku zakázán

Transtuky jsou nenasycené tuky získané uměle z tekutých rostlinných olejů nebo tuků mořských živočichů, jako jsou velryby. Používají se při výrobě margarínu a pomazánky a často se také přidávají do pokrmů rychlého občerstvení. Mezitím trans izomery způsobují obrovské škody na zdraví: přispívají k hromadění toxinů, zvyšují riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, obezity, cukrovky a dokonce i rakoviny.

Sycené nápoje

Sklenice sladké limonády obsahuje obrovskou dávku cukru, který se rychle vstřebává do krve a způsobuje silné uvolnění inzulínu. A pokud své tělo pravidelně vystavujete takovému stresu, nevyhnutelně to povede k problémům s metabolismem a srdečním onemocněním.

Založeno na materiálech z livekuban.ru, ogorod.ru.