Odborníci na výživu pojmenovali sladkosti, které jsou užitečné při hubnutí

Při hubnutí si člověk může dopřát nějaké sladkosti, včetně jablečného koláče a čokolády. Píše o tom publikace La Gaceta de Salamanca s odkazem na odborníky na výživu.

V případě čokolády byste měli volit odrůdy s obsahem kakaa alespoň 70 procent. Odborníci na výživu doporučují přidat domácí jablečný koláč s použitím želatiny s kousky čerstvého ovoce. Lehkým letním dezertem mohou být nápoje vyrobené ze směsi jogurtu a lesního ovoce nebo ovoce.

Výživová poradkyně Carla Noth poznamenala, že ovoce je považováno za nejzdravější zdroj cukru. Na rozdíl od rozšířeného mýtu se po nich podle ní netloustne. Datle, rozinky, sušené meruňky a třešně také pomáhají uspokojit chuť na sladké. Navíc obsahují antioxidanty, vitamíny a minerály.

Odborníci, s nimiž se publikace dotazovala, poznamenali, že hlavní věcí při konzumaci uvedených sladkých potravin je střídmost. Pak to vaší postavě neublíží.

Dříve odborníci na výživu z britského centra Cambridge Weight Plan poskytli několik rad, jak za dva týdny shodit přebytečná kila nahromaděná během sebeizolace. Co se týče výživy, musíte se vzdát hotového jídla a rozvozu a začít vařit sami. Je vhodné držet středomořskou dietu, dočasně se vyvarovat alkoholu, rychlých sacharidů, sladkostí a přemíry soli.