Výživový poradce řekl, co pít při dietě

Dietolog a odborník na výživu nám řekl, jaké nápoje bychom měli během diety konzumovat. Podle ní může vzhled nápoje zcela zrušit veškeré snahy člověka zhubnout.

“Pokud si odmítáte moučné sladkosti, striktně se omezujete v jídle, ale zároveň pijete sycené nápoje nebo především alkohol, pak půjde celá dieta do háje. I ty limonády, které neobsahují cukr, budou škodlivé, protože mohou obsahovat sladidla,“ vysvětlil expert v rádiu `

Vyznavači zdravého životního stylu preferují šťávy z čerstvého ovoce. Sklenice čerstvě vymačkaného džusu jsou však dva nebo tři pomeranče – a to jsou stejné kalorie, akorát v tekuté formě, upozornil specialista. Navíc by se mělo zcela opustit balené džusy s vysokým obsahem cukru.

Dokonce i čaj může být škodlivý. Černý i zelený čaj obsahují cheláty, které narušují normální vstřebávání kovů potřebných pro tělo, a pokud se během diety spoléháte na čaje, může to vést k nedostatku zinku, hořčíku a železa. Odborník dokonce zničil mýtus, že káva spaluje tuky. Neexistují pro to žádné vědecké důkazy. Tento nápoj pouze zrychluje metabolismus, ale ne do takové míry, aby to ovlivnilo hubnutí.

Výživový poradce doporučuje jako hlavní nápoj během diety čistou vodu. Pro chuť tam můžete přidat měsíček citronu. Všechny ostatní nápoje přidají kalorie do vašeho jídelníčku tak či onak. Před jakoukoli dietou byste se však měli poradit se svým lékařem.