Ranní návyky, které nastartují váš proces hubnutí

Proces hubnutí zajišťují nejen diety, ale také některé triky, které málokdo o tom ví. O tom budeme hovořit podrobněji níže.

Buď světlo!

Američtí vědci zjistili, že při ranním vystavení slunečnímu záření na 20–30 minut dochází v těle k normalizaci mnoha procesů, včetně metabolismu, který je pro hubnutí tak důležitý. Takže nezapomeňte každé ráno roztáhnout závěsy.

Pohyb

I krátká cvičení prováděná ráno před snídaní významně přispívají k procesu hubnutí. Na základě výsledků studie vědci prokázali, že krátké cvičení před snídaní pomáhá spalovat tuky v těle.

Nahradit šťávy

Chcete-li zvýšit rychlost metabolismu a urychlit proces hubnutí, měli byste ráno přestat pít džusy. Lze je nahradit čistou vodou (bez plynů) nebo bylinkovým čajem. Efekt vás mile překvapí.

Více bílkovin

Odborníci v oblasti zdravé výživy tvrdí, že úspěšnost procesu hubnutí závisí na množství bílkovin zkonzumovaných během snídaně. Zjistilo se, že když si dáte proteinovou snídani, například se šunkou a vejci místo obilí, zkonzumujete mnohem méně jídla a tím pádem i méně kalorií na oběd.

Výše uvedené tipy mohou mít kontraindikace. Obzvlášť účinné budou samozřejmě v kombinaci se správnou výživou, která neobsahuje sladkosti, rychlé občerstvení a další nezdravé pokrmy a produkty.