Gynekolog prozradil, co by se při hubnutí mělo z jídelníčku vypustit

Gynekoložka řekla, jak sestavit jídelníček, aby hubnutí bylo efektivní.

Podle specialisty byste sacharidy neměli odstraňovat, jinak tělo začne využívat rezervní zdroje energie k přežití. Takže to bude brát energii ze svalů, které se prostě začnou rozpouštět před našima očima.

Kromě toho sacharidy pomáhají zvyšovat elán a dobrou náladu. Glukóza je také jedním z hlavních zdrojů vlákniny.

Pokud je odmítnete, mohou nastat problémy s gastrointestinálním traktem: například se zvýší riziko zácpy. Pro efektivní hubnutí Volková doporučuje výživnou a vyváženou stravu.

Je nutné dodržovat denní normu mikroprvků a živin. Lze jej vypočítat pomocí vzorce: 1,5 gramu bílkovin a jeden gram tuku na kilogram hmotnosti, uvádí „“.

Předtím řekla nutriční terapeutka Inna Kononenko. Poznamenala, že v předvečer dovolené můžete shodit pár kilo navíc, když ze svého jídelníčku vyloučíte určité potraviny.